Hogyan lehet leszokni a dohányzásról reggel, éhgyomorra, Gyakori megbetegedések

Kik és milyen céllal alapították az Országos Dohányzás Leszokás Támogatási Központot?

Írta: Elek Dóra Mindannyian nagyon jól ismerjük a cigaretta és nikotin okozta egészségügyi károkat. Ha már abbahagytad a dohányzásta következő lépés az, hogy nem látogatsz dohányos helyeket és nem tartózkodsz dohányzók közelében.

Kivi és citrom Éhgyomorra dohányzás csökkenti az A- C- és E-vitamin szintjét a szervezetben, pedig ezek fontos vitaminok az immunrendszer működése szempontjából is. Ahhoz, hogy ezeket a vitaminokat megfelelően pótolni tudd, egyél minden nap egy kivit, valamint reggel igyál egy pohár citromos vizet éhgyomorra.

Zöld tea és vitaminos víz dohányzás hogyan lehet leszokni a dohányzásról reggel veszíthetsz a fluidokból és éhgyomorra könnyebben száradhatsz ki.

1. Fel kell készíteni a környezetet is a leszokásra.
2. Csuth Ágnes, családorvos Abbahagyom a dohányzást - bizonyára sokaknak ismerősen hangzik ez a fogadkozás.
3. Leszokás a dohányzásról: ezek a módszerek váltak be - EgészségKalauz
4. Mit kell gondolni, amikor abbahagyja a dohányzást
5. Amire szükség van a dohányzás leállításához
6. 10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz
7. Kopogással a dohányzás ellen | TermészetGyógyász Magazin
8. Szimpatika – A dohányzásról való leszokás támogatása

Hidratáld magad egy nagy pohár vitaminos vízzel vagy teával. Narancslé Ezzel a frissítő itallal hidratálhatod magad, pótolhatod az elengedhetetlen vitaminokat és megtisztíthatod a tested a nikotintól.

• Varázslatos ital a dohányzóknak: tisztítsd meg a tüdőd - Blikk Rúzs
• A dohányzás növeli a vérnyomást és pulzusszámot, ami nehezíti a szív munkáját, ugyanakkor csökken a szívbe jutó oxigén mennyisége.

Két narancs levét facsard ki, tölts hozzá egy kevés vizet, idd meg étkezés közben. Friss répa A nikotin a bőrödet szárazzá és élettelenné teszi. Ha abbahagytad a dohányzást és szeretnél szép, életteli bőrt, fogyassz friss répát, amennyit csak tudsz!

A répa nagyon gazdag A- C- K- és B-vitaminban. Eheted nyersen, ropogósan, de teheted smootie-ba is, kombinálhatod almával és citrommal. Spenót és brokkoli A folsav elengedhetetlen a test normál működéséhez.

A tablettákon kívül a folsavat olyan élelmiszerekben találhatod meg, amilyen a spenót. A brokkoli szintén jó választás, tele van C- és B5-vitaminnal, segít megtisztítani a szervezeted a nikotintól.

Könnyen leszokni a dohányzásról - Allen Carr módszer

Fotó: Profimedia — Red Dot.