Leszokás a dohányzásról: ezek a módszerek váltak be - EgészségKalauz

Hogyan lehet magadról gyorsan leszokni a dohányzásról

A dohányzás természetéről, a mentális függőségről sokszor, sok helyen olvashattál már tőlem. Ez az a témakör, amiről nem lehet eleget beszélni, mert sajnos még mindig csak nagyon kevés dohányos van annak tudatában, hogy ha végleg le akar szokni a cigiről, akkor nem elég a nikotinnal megküzdenie. Márpedig ez ellen csak úgy érdemes szembeszállni, ha egyébként fejben rendben vagy és mentálisan felkészültél a leszokásra. Nincs leszokás változtatás nélkül, és nincs változás felkészülés nélkül Ha fel akarsz futni egy emelkedőn, ahhoz lendületet kell venned.

Amikor a biciklid kereke hirtelen lecsúszik az útról, ahhoz szintén egy gyors és erőteljes kormánymozdulatot kell tenned, hogy vissza tudd terelni magad a helyes irányba. Vagyis ott kell lenned fejben is, fizikailag is, koncentrálnod kell, hogy el tudj indulni és változtatni tudj a helyzeteden.

Pontosan így van ez a leszokásnál is! Fontosnak tartom elmondani, hogy a leszokásnak csak úgy érdemes nekiállnod, ha mentálisan egyébként toppon vagy és felkészültél a változtatásra.

  • Néhány jó tanács, mely segíthet a dohányzásról való leszokásban Néhány jó tanács, mely segíthet a dohányzásról való leszokásban Elkezdődött az újév, és eljött az idő, hogy néhány olyan dolgon változtass az életedben, amiket nem szeretsz.
  • Orr dohányosok
  • Alapvető: Megjegyzi a cookie engedélybeállításait Alapvető: Használ ideiglenes cookie-kat Alapvető: Összegyűjti azokat az információkat, amelyeket az oldalon belül található űrlapon megadott Alapvető: Nyomon követi a bevásárlókosárában található termékeket Alapvető: Hitelesíti a bejelentkezését a felhasználói fiókjába Alapvető: Megjegyzi az Ön által kiválasztott nyelvet Ez a weboldal nem: Jegyzi meg a bejelentkezési adatait Használatot elősegítő: Jegyzi meg az Ön közösségi média beállításait Használatot elősegítő: Jegyzi meg az Ön által kiválasztott régiót és országot Analitikai: követi nyomon az Ön által meglátogatott oldalakat és az ott végzett tevékenységeit Analitikai: követi nyomon az Ön tartózkodási helyét az IP-címe alapján Analitikai: követi nyomon az egyes oldalakon eltöltött időt Analitikai: küld pontosabb adatokat statisztikai célból Reklám célú: Személyre szabott információkat és hirdetések az Ön érdeklődése alapján, pl.
  • A koncentráló készség csökkenése, 2 hét Ingerlékenység, izgatottság, szorongás, 4 hét Alvási problémák, 1 hét Emésztési zavarok, székrekedés, 4 hét Fel kell készíteni a környezetet is a leszokásra.

Ez persze nem azt jelenti, hogy nem lehetnek gyenge pillanataid, hogy nem lehetsz egy percig sem bizonytalan, vagy rosszkedvű. De tudnod kell, hogy mit akarsz elérni, min kell változtatnod, milyen segítségre van szükséged, és mikorra akarod elérni a célod. Azaz lényeges, hogy csakis komoly elhatározással vágj bele a leszokásba. Így trenírozd magad! Hoztam neked 4 nagyon egyszerű tippet, amellyel mentálisan is meg tudod erősíteni magad a leszokásra.

Ez a 4 alapvető szabály segítségedre lesz abban, hogy meghozd a sziklaszirád döntést, és egyszer és mindenkorra igent tudj mondani a füstmentes életnek! Mert ugye legbelül te is ezt akarod, igaz? Mégha ez nem is mindig olyan könnyű. Nagyon komolyan mondom, hogy az egyik legfontosabb dolog, hogy ha dohányzásról vagy leszokásról van szó, hogy ne érdekeljen magadon kívül hogyan lehet magadról gyorsan leszokni a dohányzásról más!

Megvolt már az utolsó slukk?

Pláne ne törődj a károgókkal, lehúzókkal. Ha teheted, kerüld is el ezeket az embereket és visszahúzó helyzeteket egy időre. Ha valaki nem hisz benned, az az ő baja! Ha valaki nem akar leszokni, az szintén.

  1. Естественно, мы консультировались с Центральным Компьютером.
  2. Страх оказался не настолько силен, чтобы парализовать его волю.

Neked, pláne addig a pontig, amíg valóban meg tudod hozni az elhatározást, hogy leszoksz a cigiről, arra kell koncentrálnod, hogy miért motoszkál ott a fejedben a leszokás, és el is kell hinned, hogy igenis képes is vagy rá, és meg tudod csinálni. Ez lesz az egyik legfontosabb mozzanat a sikeredhez.

hogyan lehet magadról gyorsan leszokni a dohányzásról 7 hónap, amikor abbahagytam a dohányzást

Miért vagy kiért fontos neked, hogy letedd a cigit? Miért fontos neked, hogy egészségesebb legyél? Kik számítanak rád?

Kinek mutatsz példát? Kik féltenek, aggódnak érted a dohányzásod miatt?

hogyan lehet magadról gyorsan leszokni a dohányzásról

Miért vagy kiért lenne fontos neked, hogy jól legyél és ne függj egy szertől? Nagyon fontos, hogy tudd, miért hogyan lehet magadról gyorsan leszokni a dohányzásról. Miért szeretnél változtatni az életeden.

Népszerű cikkek

Ha ezekre a kérdésekre tudod a választ, az már nagyszerű alapot biztosít neked ahhoz, hogy végig is járd az utad.

Persze a motiváció megtalálása csak egy dolog, a fenntartása meg egy másik.

ennek köszönhetően könnyebb lesz leszokni a dohányzásról modern dohányzásellenes termékek

Nem mondom, hogy nem lesznek olyan napok, amikor még a legerősebb motivációdat is nagyítóval kell keresned majd De ilyenkor is mindig jusson eszedbe a végcél, így ugyanis biztosan lesz elég kitartásod, hogy végig is csináld.

És ha már a végső célnál tartunk… 3 Minden nap mondd ki hangosan a célod!

4 módszer, amivel mentálisan felkészítheted magad a leszokásra

Tudom ez most elég nevetségesen hangzik, de nagyon is fontos, hogy mindennap emlékeztesd magad arra, miért akarsz megszabadulni a cigarettától. Ez egyfajta mantra: minden nap szánj rá egy kis időt, ülj le, akár dohányozhatsz is közben. Vedd kezedbe a cigarettát, forgasd meg a kezedben, nézd meg hogyan lehet magadról gyorsan leszokni a dohányzásról, mielőtt meggyújtod, és gondold végig, hogy mi is a végső célod ezzel a bűzrúddal.

Mondd ki magadban, mielőtt meggyújtod: Azért szeretnék leszokni, mert… …. Teljesen mindegy, hogy mi a legfőbb okod, a lényeg az, hogy téged rendre megerősítsen abban, hogy miért fogod végigcsinálni.

Nem az a legnagyobb nyertes, akinek mindig  minden elsőre megy. Ezt hajlmasak vagyunk elfelejteni. A leszokási kudarcok többsége is tudod miért következik be? Azért, mert a legtöbb dohányos önerőből áll neki.

Szokj le a dohányzásról egy óra alatt! (Hipnózis)

Majd én tudom! Akareterő kell és kész. Ezek gondolom neked is ismerős mondatok. Nem az a baj, ha valaki önerőből megpróbálja. Szó sincs róla. A baj az, amikor a negyedik, ötödik ilyen sikertelen nekiveselkedés után elhiszi, hogy leszokni pokoli nehéz, és neki az életben nem fog sikerülni. Na, ez az a csapda, amibe nem érdemes beleesned.

Account Options

Haladj inkább lépésről-lépésre! Hogyan lehet magadról gyorsan leszokni a dohányzásról már leszokni és nem sikerült?

hogyan lehet magadról gyorsan leszokni a dohányzásról vélemények a nicoin dohányzásellenes spray-ről

Na és? Változtat ez bármin?

Néhány jó tanács, mely segíthet a dohányzásról való leszokásban

Mondd ez rólad bármilyen ítéletet? Ugyan már! Nem benned van a hiba. Annyi történt csupán, hogy eddig nem jó módszerrel próbáltál leszokni, vagy nem erősítetted meg magad eléggé a leszokáshoz. A fő célod mellett, sose felejtsd el, hogy meghozni egy olyan komoly elhatározást, hogy mostantól máshogy élek, nem szeretnék tovább dohányozni, önmagában ezt a döntést meghozni is óriási nagy lépés.

Nem mindenkinek megy könnyen, sőt, nagyon sok embernek soha nem sikerül idáig sem eljutni. Ezért  legyél nagyon boldog, ha úgy érzed, egyre erősebb benned a vágy a leszokásra.

hogyan lehet magadról gyorsan leszokni a dohányzásról

Hidd el, ez az első és legfontosabb lépés a sikeres leszokás felé. Ne feledd: nem kell egyedül végigmenned az úton!

  • Néhány jó tanács, mely segíthet a dohányzásról való leszokásban
  • Tengeri só orrspray
  • Hogyan szokjak le a cigiről?
  • Dohányzási termékek Kínából
  • Leszokás a dohányzásról: ezek a módszerek váltak be - EgészségKalauz
  • 10 tipp, ami segít leszokni a cigiről-tízdolog

Ha te úgy érzed elég határozott vagy már a célodban, szeretnél könnyen és végleg leszokni a dohányzásról,  akkor kérj visszahívást Lebegyev, amikor abbahagytam a dohányzást itt, én pedig megígérem, hogy segítek neked zökkenők és szenvedés nélkül végigmenetelni a NAGY célig!

Én több mint 10 éve szoktam le a dohányzásról az Allen Carr módszer segítségével. Ha követed tanácsaimat, írásaimat, hamarosan Te is le fogsz tudni szokni a cigiről. Hozzászólások Hogyan lehet magadról gyorsan leszokni a dohányzásról Szólj hozzá a témához! A hozzászóláshoz kérlek használj teljes nevet és várjul kulturált hozászólásaidat legyen az akár egyetértő, vagy akár kritikus. Már egy ideje,hogy szeretnék leszokni a cigiről. Függőnek vallom magam,7-szer próbálkoztam már sikertelenül.

Egészségi gondjaim miatt is,de végre szeretnék meg szabadulni tőle. Viszont félek az elhízástól,de főleg az elvonási tünetektől.

Köszönöm,hogy vannak olyan emberek akik szeretnének a másiknak segíteni. Remélem most sikerülni fog. Azt tudom minden segítséggel élni fogok,mert szükségem lesz rá. Tisztelettel: Zsuzsa.