Serkenti az öröm és az idegenkedés érzését is

Leszokni a dohányzásról, amikor könnyebbé válik

Módosítva: A dohányosok megnövekedett rizikónak teszik ki egészségüket. Szívbetegség, magas vérnyomás, érszűkűlet, krónikus hörghurut, daganatos megbetegedés, az magzat károsodásának veszélye - csak néhány a nikotin okozta ártalmakból.

Az egészség és a jó közérzet miatti aggodalom az alapja a dohányzásról való leszokásnak.

Egy frászt fog elhízni, ha leszokik a cigarettáról

A szándék könnyen meghozható, a gyakorlatba átültetés viszont nagyon nehéz. Erős dohányosoknál jelennek meg leszokni a dohányzásról elvonási tünetek:"- idegesség és nyugtalanság,- fáradtság,- alvászavarok, - koncentrációzavarok,- ingerlékenység, depresszív hangulat,- megnőtt étvágy, falánkság,- súlynövekedés- a férfiak átlagosan három kilót, a nők négy kilót híznak a dohányzás abbahagyása után.

A testi elvonási tüneteknél sokkal súlyosabbak a pszihés problémák.

leszokni a dohányzásról, amikor könnyebbé válik

A dohányzó tabletták fénykép utáni erős vágynak köszönhető, hogy a dohányzás abbahagyása után néhány napon vagy héten belül újabb cigaretta után nyúl az illető.

Mégis megéri az első, talán legnehezebb napokat, heteket átvészelni. Nemcsak az egészségnek tesz jót, hogy nem dohányzik az illető, hanem a közérzetét is javítja.

Dr. Tamasi Őszintén - Dohányzás leszokás, de hogyan utána?

leszokni a dohányzásról A nem dohányzás néhány pozítiv hatása:- a dohányos köhögés megszűnik, a légzés könnyebbé, jobbá válik, - a fizikai teljesítmény fokozódik, - a bőr lassabban öregedik és a fogak nem színeződnek sárgára, - az ízlelő- és szaglóképesség javul, - csökken a hajlam a megfázásra, - a lakás és a ruhák nem bűzlenek a cigarettaszagtól, hamarabb kap csókot nem dohányzótól, - spórolni is tud. Mit tehet Ön dohányzásról leszokás esetén Fontos a szilárd elhatározás: soha többet rágyújtani!

leszokni a dohányzásról és elvesztette étvágyát kimeríthetetlen tál, hogyan lehet leszokni a dohányzásról

Az általános mondás, "minden nap egy szállal kevesebbet szívok" nem vezet eredményre. A nikotin utáni vágy nemcsak testi szokásokat vált ki. A dohányos hozzászokik bizonyos helyzetekhez, mint pl.

leszokni a dohányzásról, amikor könnyebbé válik a dohányzásról leszokók statisztikája

Legjobb, ha a leszokással egy testi és lelki pihenés, lazítás, szabadság utáni időszakban próbálkozik. Számos, jellegzetes dohányzási szokás elmarad és az új benyomások elterelik a figyelmet a cigaretta utáni vágytól.

menjen le a dohányzásról

Tűzzön ki személyes jutalmat, kisebb jutalmat egy hónapnyi, nagyobb jutalmat fél évnyi nemdohányzás után. Tájékoztassa a családját, barátait és munkatársait az elhatározásról, hogy támogatni tudják. Ne csak édességgel helyettesítse a cigarettát, hanem olyan dolgokkal is, amik örömet szereznek.

  • Hogyan segíthet leszokni a dohányzásról az első szál cigaretta?
  • A nyelv alatti fájdalom a dohányzás miatt
  • Dohányzásról leszokás - EgészségKalauz
  • Mózes Zsófi Hogyan ne reklámozz gyerekkel?
  • Nem tudok inni, leszoktam a dohányzásról

Tájékozódjon szakembereknél, orvosoknál! Nikotinkészítmények nikotintapasz, leszokni a dohányzásról az "első nemdohányzó időszakban" alkalmazva enyhítik az elvonási tüneteket. Forrás: EgészségKalauz.

Ha abbahagyja a dohányzást, akkor jobb lesz