10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz

Leszokni a dohányzásról, de néha,

Gyakran Ismételt Kérdések

Mi legyen? Sokaknál fordul elő, hogy a dohányzásról való leszokás alatt vagy után egyszer csak nem tudnak ellenállni a kísértésnek, és újból rágyújtanak. Ám ez szerencsére nem azt jelenti, hogy visszaszoktak!

Csuth Ágnes, családorvos Abbahagyom a dohányzást - bizonyára sokaknak ismerősen hangzik ez a fogadkozás. Cikkünkben olvashat néhány tanácsot, melyek megkönnyítik búcsúját a cigarettától. Keressen indokokat! Csak az érheti el a célt, és szokhat le a dohányzásról, aki valóban motivált.

Ha te is közéjük tartozol, ne keseredj el, csak arra vigyázz, hogy legközelebb ne bukj el! A kulcs az, hogy tanulsz abból, mit rontottál el az előző alkalommal, így legközelebb sikerrel fogsz tudni nemet mondani a kísértésre!

Még csak gondolnod sem szabad arra, hogy mi lesz, ha esetleg újra rászoksz! Sajnos a leszokással próbálkozók közül sokan az első hónapokban visszaszoknak a dohányzásra. Ha esetleg te is újból rágyújtanál, ne aggódj!

leszokni a dohányzásról, de néha

Sokaknak csak többszöri próbálkozás után sikerül véglegesen leszokni. Ettől függetlenül nem szabad a visszaesést félvállról venni, ám ne is légy magaddal túl szigorú!

Minél többször próbálsz leszokni, annál jobbak az esélyeid arra, hogy legközelebb végleg letehesd a leszokni a dohányzásról, ezért ha újból rágyújtanál, tekints az alkalomra úgy, mintha gyakorolnál.

csak abbahagytam a dohányzást

Hogyan kerülheted el, hogy újból rágyújts? Miért van az, hogy néhányan visszaszoknak?

Regisztráció Gyakran Ismételt Kérdések Ön mennyire motivált a dohányzásról való leszokásra, keresse meg, hogy a leszokás létráján hol áll! Kattintson a megfelelő fokozatra! Remek és gratulálunk! A leszokás legnehezebb szakaszán túl van, már megszabadult a cigarettától.

A fő oka az, hogy megadják magukat a csábításnak. Ezek mind erős késztetések arra, de néha újra rágyújtsanak. Ilyen a stressz, más cigizők látványa, az alkoholfogyasztás vagy a negatív élmények. Milyen nehéz leszokni legjobb módja, hogy legyőzd a csábítást az, ha a régi, cigarettázáshoz kapcsolható viselkedési szokásaidon változtatsz, illetve ha úgy érzed, ez nem elég, leszokást segítő készítményeket használsz pl.

Az is fontos, hogy kerüld azoknak a társaságát, akik dohányoznak.

  1. Ne maradj le semmiről!
  2. Никому не дано было жить настоящей жизнью, если его не осенял прекрасный союз любви и желания, который и не снился Олвину, пока он не побывал в Лизе.
  3. Gyakran Ismételt Kérdések | zafirenergia.hu

Jó, ha tudod, a legnagyobb a kísértés az újbóli rágyújtásra a leszokás első heteiben van. Ha nem tudsz ellenállni a csábításnak, nem kell megijedni, hiszen apró lépésekben lehet sikeresen megszokni az új helyzetet: már nincs szükség a cigire.

Még mindig megakadályozhatod a teljes visszaszokást.

ha abbahagyja a dohányzást és az ivást miért híz le a dohányzásról való leszokás?

Dobd ki a doboz maradékát és próbálkozz újra. Hívj fel egy segélyszolgálatot vagy kérj tanácsot valamelyik ismerősödtől.

2. Ünnepelje meg a leszokást!

Kerüld az olyan helyeket, ahol valakitől cigarettát kérhetsz. Semmiképp se vásárolj magadnak! Ha ismét kísértésbe esnél,előbb próbálj várni egy-két órát mielőtt rágyújtanál, és csak utána döntsd el, hogy tényleg de néha van-e rá.

  • Kifüstöljük magunkat a világból - hét történet arról, hogyan sikerült leszokni, és miért nem
  • Apu leszokni a dohányzásról
  • Tüdő fájdalom légzéskor
  • Mózes Zsófi Hogyan ne reklámozz gyerekkel?

A legegyszerűbb a nikotin os rágó vagy tapasz, de ha nagyon szükséged van rá, megpróbálhatsz receptre kapható terméket is beszerezni. Tűzz ki magadnak egy új dátumot, amikor leteszed a cigit - lehetőleg egy héten belül. de néha

reventil szemcsepp leszokni a dohányzás javulásáról a szervezetben

Mi okozta a visszaszokásodat? Gondolj olyan módokra, amivel megakadályozhattad volna ezt, és készítsd fel magad, hogy legközelebb sikeres lehess.

Account Options

Emlékezz arra, hogy amikor újra megpróbálsz leszokni a dohányzásról, már erősebb leszel, és tudni fogod, mire kell figyelned. KamaszPanasz - Gy. Ha leszoktál a dohányzásról: segítség Kapcsolódó cikkek.