Account Options

Leszokni a dohányzásról most és holnap nem, Dohány – gyógynövény, vagy méreg?

Akarod, de nem teszed meg, illetve nem akarod, mégis csinálod. A választ nem a nikotinban, vagy az akaraterődben, hanem a tudatalattidban, azaz a mentális függőséged természetében kell keresned.

Olvasd el az erről szóló cikket ittés ha nem akarsz tovább puszta szemlélője lenni a függőségednek, akkor kezdd a leszokást azzal, hogy ezt az 5 fontos szabályt betartod.

Akarás és az akaraterőd gyűjtögetése helyett hozz egy határozott döntést, hogy leszoksz.

A visszaesés szempontjából kritikus, hogy felismerje és kezelje a visszaeséshez vezető gondolatokat. Eddig soha sem sikerült, vajon miért próbálkozom még mindig ezzel. A végén úgyis dohányozni fogok. Ha nem füstölne úgy, mint egy gyárkémény, én is le tudnék szokni.

Amíg ez nem történik meg, amíg leszokni a dohányzásról most és holnap nem mondod ki magadnak, és nem tűzöl ki egy konkrét határidőt a leszokásra, addig csak halogatni fogsz. Este lefekvéskor még nagyon leszokni a dohányzásról most és holnap nem benned a vágy a leszokásra, reggel a kávé mellett meg már mindez elpárolog.

dohánytabletták fül Ár dohányzó fájdalom a jobb oldalon

Ugye ismerős? Ne azt számolgasd, hogy hány éve dohányzol, napi leszokni a dohányzást a test stressz miatt dobozzal szívsz, és hány leszokási kísérleted fulladt már kudarcba.

Index - Leszokik az Index - Soha nem örültem még ennyire agymosásnak

Tegnap még dohányoztál, holnap már nem fogsz. Ennek nem pont ugyanannyi realitása van, mint annak, hogy soha nem fogsz tudni leszokni? Annak, ami volt, semmi jelentősége nincs a holnapi lehetőségeidre és jóllétedre nézve. A függőség egyik legalattomosabb tulajdonsága az, hogy bezár egy folyamatos rágódásba, ahonnan csak visszafelé tudsz nézni. Eddig úgy volt, hogy… Eddig cigivel indult a napom. Eddig minden szünetben rágyújtottam.

Más gondolatok is hozzájárulhatnak a visszaeséshez:

Eddig ha ideges voltam, ott volt a kis pajtásom. Eddig akárhányszor próbáltam leszokni, egy hét után mindig elbuktam…. Sok olyan dohányost látok, aki többet törődik a háziállatával, mint saját magával. Egyet köhint a kutyus, már viszi is az állatorvoshoz, a legdrágább gyógyszereket, csilli-villi kutyakonzervet vesz neki, kutyakozmetikushoz viszi… Ez mind rendben is van, de magaddal mikor törődsz?

Te mikor fogsz végre számítani?

Hogyan küzdhet meg a visszaeséshez vezető gondolatokkal?

Ha te nem vagy jól, ha nem esik jól a cigi, ha cseppet sem hat rád jól a dohányzás, ha tudod, hogy megbetegít, akkor magaddal miért nem törődsz? A leszokáshoz el kell hinned végre, hogy megérdemled az egészséget, a szabadságot és boldogságot.

a dohányzás kódolása Ryazanban

Ez neked éppúgy jár, mint a többi embernek körülötted vagy a kis házi kedvencednek! A dohányzás több, mint egy rossz szokás. Egy alattomos függőség.

hogyan lehet leszokni a dohányzásról és elfelejteni

Ahhoz, hogy meg tudj vele birkózni, mindenek előtt meg kell értened a tudatalatti működésedet. Mik azok a félelmek, hiedelmek, melyek azok a cigihez kötődő szokások, gondolatok, amik irányítanak téged? Ne aggódj, ilyen minden dohányos fejében él.

A legnagyobb dohányosoknak, reménytelennek tűnő embereknek is sikerült elhagyniuk így a dohányzást. Mielőtt belekezdenénk néhány apró, de annál fontosabb lépés.

Nem csak te félsz, nem csak te érzed úgy, hogy butaságokon kattogsz. Azt gondolod pl.

  • Hogyan lehet leszokni a dohányzásról 3 hónap
  • Te mikor fogsz leszokni a dohányzásról?
  • Tévhitek a dohányzásról való leszokással kapcsolatban
  • Dohányzó fájó mellkas
  • 5 fontos szabály a leszokáshoz | Allen Carr Könnyen Leszokni a Dohányzásról Központ
  • Mióta leszoktam

Vagy nem fogsz tudni megnyugodni egy stresszesebb helyzetben? Esetleg rettegsz attól, hogy ha leszoksz, elhízol és lelassul az anyagcseréd? Figyeld meg, és készíts listát ezekről az automatikus mondatokról, mert nem a nikotin, hanem ezek azok a beidegződések, amik szabotálják a leszokni a dohányzásról most és holnap nem Ez az többek közöttamit az egynapos szemináriumon egyesével végigveszünk a dohányosokkal, és lerombolunk.

Végül az utolsó pont, amit valószínűleg te is legkevésbé szeretnél hallani: Csináld!

a legjobb leszokás a drogból

Kezdd el ma! Ez nem azt jelenti, hogy most azonnal dobd el a cigit, és ha nem sikerül, gyenge vagy és elbuktál.

Támogass te is!

Ez azt jelenti, hogy ha le akarsz szokni, ne áltasd magaddal azzal, hogy majd a szülinapodon, majd nyáron, majd jövőre foglalkozol a témával. Foglalkozz vele mostantól minden egyes nap! Keresd a segítséget, keress társakat a leszokáshoz!

Keresd meg a számodra legjobb módszert! És ne hagyd magad lebeszélni a célodról!

Hogyan küzdheti le a visszaeséshez vezető gondolatokat?

Ha szeretnéd tudni, hogy nálad pl. Keresd és fogadd el a segítséget! Várlak többek között a következő ingyenes, leszokást segítő internetes előadásomon is! Én több mint 10 éve szoktam le a dohányzásról az Allen Carr módszer segítségével. Ha követed tanácsaimat, írásaimat, hamarosan Te is le fogsz tudni szokni a cigiről. Hozzászólások Egyetértesz?

5 fontos szabály a leszokáshoz

Szólj hozzá a témához! A hozzászóláshoz kérlek használj teljes nevet és várjul kulturált hozászólásaidat legyen az akár egyetértő, vagy akár kritikus. El olvastam a könyvet nekem nagyon sokat segítet.

Szokj le a dohányzásról egy óra alatt! (Hipnózis)