A dohányzásleszoktatás „egyetemes” szempontjai - Szentendrei Járás Egészségfejlesztési Iroda

Mikor leszokni a dohányzásról 2020 augusztusában

Tartalom

    Hajtman Gábor A dohányzásról való leszokás iránt érdeklődő emberek segélyvonalon kérhetnek telefonos konzultációt.

    kódolás a dohányzásból egy álomban

    A Közegészségügyi Hivatal Egészségfejlesztési és Egészségnevelési osztálya kifejtette, hogy aktív segítséget nyújtanak az intézmény regionális hivatalainak szakértői is. El szeretnék érni azokat a dohányosokat, akik a döntéshozatali szakaszban vannak, és azokat is, akik az elvonási válságban. Egyéni és csoportos tanácsadást kínálnak, elsősorban pszichológiai technikák segítségéval, de végeznek vizsgálatokat smokerlyzer vagy spirometria alkalmazásával —  mondta Daša Račková, a hivatal szóvívője.

    Figyelmeztettek, hogy mikor leszokni a dohányzásról 2020 augusztusában elegendő okot kell találniuk arra, hogy leszokjanak, és az életmódváltás pedig elkerülhetetlen.

    hogyan lehet hízni és leszokni a dohányzásról

    A szakértők szerint, néhány hétig kell kitenni magukat az elvonási tüneteknek, de ezek csak átmeneti jellegűek, az igazi megpróbáltatás később kezdődik. A dohányzás iránti vágy akár több hónap elteltével is jelentkezhet egy erős dohányosnál, különösen olyan helyzetekben, amikor  automatikusan a cigaretta után nyúltak.

    Tisztelt Doktornő!

    A szakértők továbbá azt javasolják, hogy kerüljék az alkoholt, a kávét és az olyan italokat, amelyek mellett szokássá vált a dohányzás. Ezek helyett a tiszta víz és a különféle gyümölcslevek fogyasztását javasolják.

    leszokni a dohányzásról, mit kell tenni magaddal

    A dohányzáshoz való leszokáshoz segíthet az is, ha elkerüli azokat a helyeket, ahol rá szokott gyújtani, ha az ember több időt tölt el a természetben, több fizikai mozgást végez.

    Fontosnak tartják azt is, hogy a leszokáshoz olyan emberek társaságát keresik, akik támogatják és buzdítják a dohányzással való végleges szakítást.