Dohányzás - A leszokás módszerei

Mit kell gondolni, amikor abbahagyja a dohányzást

A kocadohányos megúszhatja a tüdőbetegséget?

Végleg letennéd a cigarettát? Megjelent: Dohányzás Úgy érzed, eljött az idő, hogy búcsút mondj a dohányzásnak, de már most tudod, hogy nagyon nehéz hónapok várnak rád? Aggódsz, hogy ha belekezdesz, felszalad rád jópár kiló? Tervezz előre egy kicsit, és próbálj beiktatni új dolgokat az életebe.

Számos súlyos betegség — légúti megbetegedések, szív- és érrendszeri megbetegedések — nagy része is a dohányzás számlájára írható. De vajon a kocadohányost is fenyegetik a dohányosokra jellemző kockázatok? A dohányos, aki szerint ő nem is dohányzik Sokféle dohányos típus létezik, de közöttük van egy, amely nagy valószínűséggel nem vallja magát dohányosnak: a kocadohányos.

Orvos 1. Lehet, hogy a hirtelen, azonnali abbahagyás sikeres lesz, de lehet, hogy a leszokás csak fokozatosan sikerül majd, minden nap egyre kevesebb cigaretta elszívásával.

Hiszen csak ritkán gyújt rá, főleg társaságban, programok során. Sokszor csak azért gyújt rá, hogy beilleszkedjen a dohányzók társaságába, miközben igazából nem is esik neki jól a cigaretta.

Az alkalmi dohányzás sem kockázat nélküli tevékenységForrás: Dreamstime Általában keveset szív, mindössze néhány szálat, esetleg néha kicsit többet.

a top 10 leszokni a dohányzásról leszokni a dohányzásról most és holnap nem

Gyakran nem is szívja le a füstöt a tüdejébe, hanem hamar kifújja. Azzal nyugtatja magát, hogy ritkán dohányzik, és akkor is keveset szív, tehát bármikor le tudna szokni. Ezzel szemben az igazság Az alkohollal ellentétben a dohányzásnál nincs olyan minimálisan a szervezetbe bevitt mennyiség, amelynek még egyáltalán ne lenne egészségkárosító hatása. Sajnos, már az alkalmi dohányzás időszakában is beszélhetünk komoly kockázatokról.

mit kell gondolni, amikor abbahagyja a dohányzást

Elég csak arra gondolni, hogy az asztmás megbetegedések nagy hányada allergiához köthető, és már kis mennyiségű allergén anyag is kockázatot jelenthet. A COPD krónikus obstruktív tüdőbetegség kialakulásának és rosszabbodásának esélye is összefüggésben van a légutakat érintő káros hatásokkal.

mit kell gondolni, amikor abbahagyja a dohányzást

Ha a kocadohányos éveken át cigarettázik, akkor az évek során az elszívott cigaretta már komoly mennyiséget tehet ki, ez egészségkárosodáshoz, akár tüdőrákhoz is vezethet, amely ma országunkban az összes rákos megbetegedés negyedét teszi ki, évente közel tízezer új beteggel. Az elején kell leállni — később nagyon nehéz lesz!

orrnyálkahártya regeneráló orrspray dohányzási kódolás Nizhnekamskban

A cigarettában lévő nikotin kis mennyiségben is bejut a véráramba, majd az agyba, és bizonyos kémiai folyamatok hatására pozitív irányba befolyásolja a dohányos hangulatát — és ahogy kialakul a dohányzás jutalom-jellege, úgy mit kell gondolni ki a függőség. A kocadohányost tekinthetjük egy olyan személynek, aki a függőség kialakulásának kapujában áll, és jó eséllyel válhat mit kell gondolni erős dohányos.

dohányzásról való leszokás gyomor fájni kezdett

Ha a komoly függőség kialakult, akkor már nagyon nehéz abbahagyni a dohányzást. A leszokás sokaknál nagyon nehéz lehetForrás: Dreamstime Mark Twain szerint persze könnyű leszokni, az ismert idézete szerint neki ez már legalább százszor sikerült.

mit kell gondolni, amikor abbahagyja a dohányzást

Egy kocadohányosnak azonban ezt a lépést még lényegesen könnyebb megtennie. Az emberi szervezet pedig azonnal regenerálódni kezd, amely akár érezhető is lehet a napi tevékenységek, a sport vagy a hétvégi kirándulás során.

Rossz hírt kaptak a dohányosok: újabb szigorítások jöhetnek Néhány szál, pár nap A Magyar Kardiológusok Társasága MKT szerint a nikotin a heroinnál és kokainnál is erősebb függőséget okoz és már néhány, napi 4 szál cigaretta elszívása után 7 nap alatt kialakul. A leszokás viszont ennél jóval tovább tart: teljes megvonás esetén minimum hét alatt szűnik meg a függőség, a nikotinéhség azonban még évekig fennmaradhat.

De ha nem is észlelhetők az ilyen alacsony dohányzási szintről való leszokás élettani hatásai, akkor is ott van a tudat, hogy súlyos és felesleges kockázatoktól szabadultunk mit kell gondolni. Action Heller Consulting.

Egy videó, amely segít leszokni a dohányzásról